من الوحدة إلى التلوث والنوم المتقطع.. عوامل صادمة ترفع ضغط الدم دون أن ندري
الأحد - 29 يونيو 2025 - 07:28 ص
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الشائعة للغاية. وبحسب WebMD هناك عوامل مفاجئة لا يعرفها كل الناس ترفع من ضغط الدم.
ما العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم ؟
-السكر المضاف: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر المضاف، بخاصة في المشروبات الغازية، إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
-الوحدة: الشعور بالوحدة المزمنة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ووجدت دراسة استمرت أربع سنوات أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة شهدوا زيادة في ضغط الدم الانقباضي.
-احتباس البول: يمكن أن يؤدي احتباس البول لفترات طويلة إلى ارتفاع ضغط الدم. وأظهرت دراسة أن النساء في منتصف العمر اللواتي لم يفرغن المثانة عند الحاجة لمدة ثلاث ساعات على الأقل شهدن زيادة في الضغطين الانقباضي والانبساطي.
-الألم: ينشط الألم المفاجئ أو الحاد الجهاز العصبي، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- المكملات العشبية: قد ترفع بعض المكملات العشبية ضغط الدم أو تتداخل مع أدوية الضغط، ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
- مزيلات الاحتقان: قد تضيّق مكونات مثل السودوإيفيدرين والفينيليفرين الموجودة في بعض أدوية البرد الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم.
- التحدث بانفعال: التحدث بانفعال يمكن أن يرفع ضغط الدم موقتًا، بخاصة إذا كان الموضوع مثيراً للعاطفة أو التوتر.
-نمط النوم غير المنتظم: عدم الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التلوث الهوائي: التعرض لتلوث الهواء، مثل عوادم السيارات والغبار، يمكن أن يرفع ضغط الدم.
